Warum ein ergonomischer Schulranzen die Rückengesundheit von Kindern schützt

Es ist doch immer das Gleiche! Wieder ist der Ranzen nicht gepackt, die übliche morgendliche Routine gerät hektisch wie jeden Tag und auf den letzten Drücker werden alle aufzutreibenden Schulbücher in den Ranzen geworfen - in der Hoffnung, dass die passenden Bücher für den Tag dabei sind. Natürlich ist der gute Vorsatz da: Immer brav am Vorabend alles säuberlich sortiert einpacken, das Kind dann am Morgen entspannt lächelnd mit einer Tasse Kaffee in der Hand geruhsam durch die Tür schieben und einen schönen Tag wünschen. Und doch: Täglich grüßt das Chaos. Was passiert dann? Der Ranzen ist viel zu voll bepackt und wird – schwer… Richtig schwer… So schwer, wie er für ein Grundschul-Kind eigentlich nicht sein sollte.

Abhilfe verschafft da ein ergonomisch richtig guter Ranzen. Einer, der auch mal ein Kilo zu viel wegstecken kann und den Kinderrücken damit trotzdem nicht zu sehr belastet. Der Vorteil: Ein solcher Ranzen ist dann auch – einmalig angeschafft – nicht dem täglichen Pack-Wahnsinn unterworfen, sondern hilft immer. Doch: Was macht eigentlich gute Ergonomie bei einem Schulranzen aus? Wir haben ein paar Tipps zusammengestellt.

Die Merkmale eines ergonomischen Schulranzens

Passform und Größe
Ein ergonomischer Schulranzen sollte gut zur Körpergröße und Statur des Kindes passen. Ein zu großer oder zu kleiner Ranzen kann zu Fehlhaltungen führen und den Rücken des Kindes unnötig belasten. Wichtig ist, dass der Ranzen nicht breiter als die Schultern des Kindes ist und am Rücken gut anliegt. Verstellbare Gurte und ein Brustgurt helfen, das Gewicht optimal zu verteilen und die Passform anzupassen. Der GMT for Kids "Wall" hat ein integriertes 8-Punkt-Stützsystem, das die Last auf den Kinderrücken optimal verteilt. 

Gewicht
Ein leichter Ranzen ist essenziell. Der Ranzen selbst sollte möglichst wenig wiegen, damit das Gewicht des Inhalts nicht zu schwer wird. Experten empfehlen, dass der gesamte Ranzen nicht mehr als 10 bis 15 Prozent des Körpergewichts des Kindes wiegen sollte. Achten Sie daher auf Materialien und die Eigenmasse des Schulranzens beim Kauf. Ranzen wir beispielsweise der ergonomisch sehr gut gestaltete GMT for Kids, Modell "Wall" sorgen durch gezielte Druckentlastung für ein gefühlt 30 Prozent niedrigeres Gewicht.

Rückenpolsterung
Eine gute Polsterung am Rückenbereich sorgt für Komfort und unterstützt die natürliche Form der Wirbelsäule. Belüftungskanäle in der Polsterung verhindern zusätzlich, dass das Kind zu sehr schwitzt, was gerade an warmen Tagen oder bei längeren Wegen wichtig ist.

Breite, gepolsterte Träger
Die Träger eines ergonomischen Ranzens sollten breit und gut gepolstert sein. Dies verteilt das Gewicht gleichmäßig auf beide Schultern und verhindert das Einschneiden der Träger. Verstellbare Träger ermöglichen es zudem, den Ranzen individuell anzupassen und für einen festen Sitz zu sorgen. Hüftgurte - im Idealfall abnehmbar - sorgen für zusätzliche Stabilität. 

Stabiler Boden und Fächeraufteilung
Ein stabiler Boden verhindert, dass der Ranzen umfällt und hilft, das Gewicht gleichmäßig zu verteilen. Mehrere Fächer und Taschen ermöglichen eine sinnvolle Verteilung des Inhalts, sodass schwere Gegenstände nah am Rücken getragen werden können, während leichtere Dinge außen verstaut werden. In einem eigenen Design-Labor entwirft GMT for Kids dabei die bestmögliche Gestaltung für Schulranzen.  

Tipps für das richtige Tragen des Schulranzens

Neben einem ergonomisch guten Schulranzen gibt es auch einige Tipps, die Kinder beachten sollten, um Rückenproblemen vorzubeugen:

Richtig packen
Schwere Gegenstände sollten möglichst nah am Rücken platziert werden, um das Gewicht besser zu verteilen. Leichte Gegenstände gehören nach außen. Eine regelmäßige Kontrolle des Ranzeninhalts hilft, unnötiges Gewicht zu vermeiden.

Beide Träger benutzen
Kinder sollten immer beide Schultergurte benutzen, um eine gleichmäßige Gewichtsverteilung zu gewährleisten. Das Tragen auf nur einer Schulter kann zu muskulären Ungleichgewichten und Haltungsschäden führen.

Pausen einlegen
Wenn der Schulweg länger ist, sollten Pausen eingelegt werden, um den Rücken zu entlasten. Eine kurze Pause zum Absetzen des Ranzens kann schon viel helfen.

Ranzen regelmäßig anpassen
Da Kinder wachsen, ist es wichtig, die Gurte und den Sitz des Ranzens regelmäßig zu überprüfen und anzupassen. Ein schlecht sitzender Ranzen kann schnell zu Problemen führen.

Fazit

Ein ergonomischer Schulranzen ist eine Investition in die Gesundheit Ihres Kindes. Durch die richtige Wahl und Anwendung können Rückenprobleme vermieden und der Schulalltag erleichtert werden. Achten Sie beim Kauf auf Passform, Gewicht und Polsterung, und schulen Sie Ihr Kind im richtigen Umgang mit dem Ranzen. Denn mit einem gut gepackten und ergonomischen Schulranzen beginnt der Tag gleich viel entspannter – für Eltern und Kinder!

Wenn Ihr einen GMT for Kids-Ranzen bestellen wollt, bekommt Ihr über das Warum!-Magazin bis zu 10 % Rabatt! Nutzt einfach den Gutschein-Code WARUMMAGAZIN 

Hier geht's in den Store.